Aby mohla u človek vzniknúť choroba, musí v tele niečo nefungovať správne. Väčšinou, ak nie vždy, ide o imunitný systém. Asi viete, že ide o ochranný systém nášho tela, ktorý rozhoduje o tom, či budeme zdraví, alebo nás budú neustále trápiť choroby. Ak teda bojujete so zdravotnými ťažkosťami, pokúste sa zapracovať práve na vašej imunite. V drvivej väčšine prípadov, tkvejú zdravotné problémy práve v tom, že sa telo nedokáže dostatočne brániť proti vonkajším negatívnym vplyvom.

Podpora imunity pomocou stravy

Prvá základná vec, ako môžete imunitný systém pekne naštartovať, je vaša strava. Základom je najmä to, aby ste konzumovali čo najmenej potravín, ktoré imunitu naopak poškodzujú. V skutočnosti, môžu zlobu narobiť aj, na prvý pohľad, vyslovene zdravé potraviny. Tak napríklad jogurt plná éčok, citrusy zafarbené umelým farbivom alebo zelenina striekaná hektolitrami chemických postrekov. To všetko telu škodí a práve imunitný systém musí bojovať s tým, aby nám takéto látky neuškodili.
Samozrejme, že poznáme ja potraviny, ktoré imunitu vyslovene podporujú. Základom je však to, aby ste zo svojho jedálničku vypustili čo najviac takýchto potravín.

Podporíte ju aj inak

Na imunitu pôsobí samozrejme aj náš celkový prístup k životu. Hovoríme najmä o tom, či sa dostatočne hýbete, alebo trávite čas na čerstvom vzduchu. Dôležité je aj to, aby ste svojmu telu dávali pravidelne trošku zabrať. Vynikajúcim príkladom je napríklad teplota, ktorú máte vo svojom príbytku. Ak celú zimu trávite v prekúrenom priestore, imunita nemá čo robiť. Preto je lepšie na noc teplotu stiahnuť a ani cez deň by sa to nemalo preháňať. Takto vaše telo ostane v pozore a imunitný systém bude môcť pracovať sám na sebe. Spomínaný pohyb je taktiež kľúčovou záležitosťou. mali by ste sa teda hýbať koľko sa len dá. Pravidelné otužovanie a pobyt v prírode vášmu telo urobí taktiež len a len dobre.